Home »
Cân đo lượng mỡ cơ thể cho bạn cái nhìn tổng quát về lượng mỡ có trong cơ thể mình
Friday, June 20, 2014
Kiểm soát cân nặng cơ thể là việc làm cần thiết để tránh gặp phải các loại bệnh do béo phì, thừa cân gây ra. Trẻ em thì xác định cân nặng theo lứa tuổi dựa vào bảng đo cân nặng, chiều cao. Còn người lớn thì đa phần xác định theo chỉ số BMI.
Mỗi người cần giữ mức cân nặng ở mức hợp lý và ổn định và phù hợp với chiều cao vừa giúp cơ thể có một vóc dáng đẹp và giảm thiểu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Cặp nhiệt độ điện tử đo tai kiểm ra thân nhiệt cơ thể xem có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể hay không
Nhiều người đặc biệt là phái đẹp thường lao vào giảm cân một cách "mù quáng" để có một thân hình chuẩn mi nhon mà không hề biết rằng có thể bạn trông gầy và thon gọn hơn nhưng mức cân nặng đó lại không xứng với chiều cao và độ tuổi. Thậm chí nhiều chị em còn tự sử dụng những thiết bị y tế giá rẻ để làm đẹp cho bản thân, cực nguy hiểm.
BMI-chỉ số khối cơ thể, WHR-tỷ lệ eo hông, BFP tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể đều là những chỉ số để xác định mức cân nặng có tương xứng với cơ thể không. Trong đó chỉ số BFP là các tích tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể cho kết quả chính xác nhất. Tuy nhiên cách tính lại phức tạp nhất, cần có sự giúp đỡ của bác sĩ dinh dưỡng, máy đo lượng đường trong máu thì mới xác định được lượng mỡ có trong cơ thể.
Tính BFP tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể
Cách tính: BFP = (Lấy trọng lượng của chất béo / chia cho tổng trọng lượng cơ thể) * 100% sẽ cho biết số phần trăm lượng mỡ trong cơ thể.
Kết quả:
- Đàn ông có BFP > 25% và phụ nữ > 31% thì có thể thừa cân hoặc béo phì.
- Nam giới 14-17%, nữ giới 21-24%: cơ thể cân đối
- Nam giới 18-25%, nữ giới 25-31%: tạm ổn
- Nam giới 26-37%, nữ giới 32-41%: thừa cân
- Nam giới > 38%, nữ giới > 42%: béo phì
Tính BMI cân nặng "chuẩn"
Cách tính: BMI = Cân nặng cơ thể / bình phương chiều cao
Kết quả:
- BMI <18.5 : thiếu cân.
- BMI 18,5-25 : lý tưởng.
- BMI 25-30 : thừa cân.
- BMI > 30 : béo phì.

Comments[ 0 ]
Post a Comment