Phòng ngừa bệnh luôn là điều được các bác sĩ khuyến cáo, bởi đơn giản phòng ngừa bao giờ cũng tốt hơn điều trị về tất cả mọi mặt. Bệnh tiểu đường cũng vậy, cần phải phòng ngừa ngay từ lúc chưa mắc bệnh để tránh xa căn bệnh nguy hiểm và phổ biến này.

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây nên rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến tính mạng con người, một trong số đó là bệnh tiểu đường. Do đó, mỗi người cần ý thức được mức độ nguy hiểm cả tình trạng thừa cân và có những biện pháp thích hợp để duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Tiêu biểu là lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, không ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, máy đo đường huyết giá rẻ tinh bột, đồ ngọt cũng như các loại đồ uống có gas. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày với những môn thể thao đơn giản, nhẹ nhàng đem lại tác dụng phòng bệnh tiểu đường rất tốt. 

Uống nước nhiều mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho da, tóc, phòng ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm, trong đó có tiểu đường. Nên uống ít nhất từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, máy đo lượng đường trong máu khuyến khích uống thêm các loại ước ép trái cây nguyên chất, trà thảo dược, hạn chế và tránh xa các loại đồ uống có gas, nước ngọt đóng hộp vì chúng chứa nhiều chất bảo quản cũng như các nguyên liệu tạo ngọt tổng hợp.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp cơ thể khỏe khắn, tràn trề năng lượng, tinh thần thoải mái, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2. Vì vậy, mỗi người hãy đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời bổ sung thêm những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon. Giữ cho không gian phòng ngủ luôn khô thoáng, máy đo đường huyết cá nhân sạch sẽ để dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, ngủ ngon và sâu còn là một thần dược giúp con người ta khỏe hơn, đẹp hơn đặc biệt là với chị em phụ nữ.